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營養免疫促長類需要知道的事項

發布時間:

2023/07/24 20:47

受三年疫情的影響,人們的健康意識得到了空前的提升。新冠病毒仍將不斷變種,人類需要不斷提升自身免疫力和健康水平的大背景下,國人的養生保健意識大幅加強。

免疫力是人體自身的防御機制,執行這一功能的是免疫系統。人體免疫系統就像駐扎在人體內的防護軍,在面對外界病毒、細菌時,承擔著重要防御任務。如果人體失去免疫力,或者免疫力低下,很可能一場小感冒就會帶走生命。而免疫力高的人,面對如流感這類不斷變異的病毒,自身的免疫系統會積極調整自身免疫能力進行防御抵抗,就像可升級的。

此外,均衡的營養攝入尤為關鍵,人體免疫力與營養素關系非常密切,提升免疫力可通過適當補充與機體免疫功能關系密切的營養素,如蛋白質、維生素C、維生素E、鐵、鋅等。但高鹽飲食的習慣不僅導致諸如高血壓、心血管疾病等多種疾病的風險,還會傷害免疫系統,削弱抗菌反應。

充足的營養是每一個人自身免疫力,最基本的保障,我們身體免疫系統的需要靠營養來保證,不斷給人體補充充足營養,相當于給免疫系統補充足夠的。

日前,兒科副主任醫師在回復家長咨詢兒童免疫力低下該如何提升免疫力時,也表示,并在講解營養素時,推薦了唯他瑞全量葡聚糖,免疫力屆的杠把子,每天一瓶,輕松提高寶寶免疫力,讓你再也不怕寶寶入園交叉感染感冒咳嗽啦!

食物是增強自身免疫力的武器,了解了和免疫有關的重點營養素后,我們不難發現沒有并什么吃了就能強身健體,免疫系統的運作靠的還是各類營養素間互相合作,彼此照應。

(平時養生溫灸就夠了,還有一種疤痕灸,在皮膚上燒,這里沒用過。古人有的說法。雖然破皮處的免疫反應會更強點,但是必須營養充足(免疫系統的燃料)。也要好好消毒,這里不提倡。)

蘋果中含有大量的果膠、鉀、維生素、膳食纖維等營養物質,一般春天吃蘋果好,具有潤腸通便、降血壓等功效,還可以促進排便,緩解便秘的情況。俗話說:。講的就是這個道理。

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